True or False : हमें हर 3 महीने में अपना टूथब्रश बदल देना चाहिए ??
अगर आपको यह याद नहीं है कि आपने अपना टूथब्रश आखिरी बार कब खरीदा है तो यह एक अच्छा संकेत नहीं है। लेकिन हम आपको यहाँ यह नहीं बता रहे हैं कि आपने यह कब खरीदा है॥ हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं।
अपने टूथब्रश को बदल दे॥
अपने दाँत ब्रश करना संभवतः आपके लिए गतिविधि बन गया है। यदि आपका ब्रश साफ नहीं है, तो आप अपने आइवरी को प्रभावी ढंग से चमकाने की उम्मीद कैसे कर सकते हैं? अमेरिकन डेंटल एसोसिएशन (एडीए) के अनुसार, आपको हर तीन से चार महीने में अपने टूथब्रश (या इलेक्ट्रिक टूथब्रश हेड) को स्वैप करना चाहिए। , यदि आप इसे दिन में दो बार उपयोग करते हैं, जो हमें आशा है कि आप करते हैं।
डेंटिस्ट कीथ अर्बीटमैन ने बिजनेस इनसाइडर को एक और अहम सुराग बताया कि आपके टूथब्रश को कूड़ेदान की ओर ले जाने की जरूरत है: "एक बार जब बाल मुड़ना शुरू हो जाते हैं, तो आप वास्तव में प्रभावी रूप से सफाई नहीं करते हैं।" Arbeitman यह भी सलाह देते है कि कभी-कभी अपनी जीभ को अपने दांतों के बीच चलाएं। यदि आपको ऐसा नहीं लगता है कि आपके दाॅत हमेशा की तरह फिसल रहे हैं, तो आपका ब्रश शायद चाल नहीं चल रहा है।
इसे सीधा खड़ा करें
आपको यह सब थोड़ा हास्यास्पद लग सकता है। तीन महीने बहुत लंबा समय नहीं है, आखिरकार। यदि आप हमारी सलाह को अनदेखा करते हैं तो सबसे बुरा क्या हो सकता है? 2015 के एक अध्ययन के लेखकों में से एक, लॉरेन एबर , एमएचएस के अनुसार, अन्य लोगों के संदूषकों के आसपास अपने टूथब्रश का होना एक खतरनाक बात है। हैरानी की बात है, जब आप अकेले रहते हैं तो यह इतनी बड़ी बात नहीं है। मुसीबत तब होती है जब फेकल मामला किसी और से होता है क्योंकि इसमें "बैक्टीरिया, वायरस या परजीवी होते हैं जो आपके सामान्य वनस्पतियों का हिस्सा नहीं होते हैं।"
सबसे तार्किक समाधान एक टूथब्रश कवर है, है ना? खैर, यह वास्तव में मददगार नहीं हैं। "टूथब्रश कवर का उपयोग बैक्टीरिया के विकास से एक टूथब्रश की रक्षा नहीं करता है, लेकिन वास्तव में एक वातावरण बनाता है जहां बैक्टीरिया नमी को बढ़ाने के लिए बेहतर होते हैं ताकि ब्रिसल्स को नम रखा जा सके और टूथब्रश के सिर को उपयोग के बीच सूखने की अनुमति न दें," नियमित रिप्लेसमेंट के अलावा, अपने अनलॉक्ड टूथब्रश को अनचाहे कीटाणुओं से बचाने का एक अच्छा तरीका है: बस इसे सीधा खड़ा करें। "यदि आप एक टूथब्रश को खड़ा करते हैं और इसे उपयोग के बीच सूखने देते हैं," तो इससे बैक्टीरिया के खत्म होने की समभावना बढ़ जाती है|
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